Куплено Дневник «Плоский и здоровый животик» + Гайд «Твой апгрейд ног» (Сабина Филина)

Информация о покупке
Тип покупки: Складчина
Цена: 999 РУБ
Участников: 2 из 8
Организатор: Отсутствует
Статус: Набор участников
Взнос: 129.9 РУБ
25%
Основной список
Резервный список

Georggyy

Модератор
Регистрация
26 Апр 2019
Сообщения
92,744
Реакции
660
Баллы
113

42362

Дневник челленджа -5см в талии за 4 недели
Плоский и здоровый животик

Для кого этот дневник:
  • ты много занимаешься, но так и не можешь избавиться от лишних сантиметров на животе
  • тебе нужна чёткая система похудения и ухода за кожей
  • ты знаешь, что такое висцеральный жир, но не знаешь, что с ним делать
  • ты хочешь научиться правильно сочетать продукты
  • мечтаешь жить без вздутия живота
  • ты хочешь научиться слышать своё тело и справляться со стрессом
  • ты хочешь избавиться от целлюлита
О чем этот дневник
Что даст тебе этот дневник
Из дневника ты узнаешь, как:
  • выстраивать тренировки, чтобы результат был виден уже через месяц
  • избежать ошибок в питании
  • бороться с целлюлитом
  • правильно справляться со стрессом
Дневник «Плоский и здоровый животик»
  1. Выявление проблемы: почему живот большой?
  2. Семь шагов к плоскому животу
  3. Питание: мой дневник + рекомендации диетолога
  4. Как выстраивать тренировки
  5. Дополнительные упражнения на живот
  6. Целлюлит: как бороться и победить. Мой опыт
  7. Регулируем уровень стресса
  8. Учимся слышать свое тело: практики для восстановления головы и желудка
  9. Описание челленджа: эмоции, ошибки, сложности


Гайд «Твои худые ножки и упругие ягодицы»

Оказывается с помощью объемных ягодиц можно сделать женскую фигуру пропорциональной, с тонкой талией и округлыми бедрами.​
Почему тебе нужен этот гайд?
Выполняя упражнения для ягодиц регулярно, ты сможешь:
Подтянуть обвисшую попу;
Придать объем плоским ягодицам;
Убрать «галифе» на бедрах;
Увидеть просвет между ляжками.

Гайд поможет обрести
  • Сексуальность;
  • Уверенность в себе;
  • Выносливость.
Гайд поможет избавиться от
  • Дряблости;
  • Растяжек;
  • Целлюлита.
Про тренировки
  • Тренировки будут разработаны для дома, но их можно использовать и в зале с весами и лентами;
  • Инвентарь: бутылки с водой по 1-1,5 литра, либо гантели весом по 2-3 кг каждая, коврик для фитнеса;
  • Время: 5 мин на суставную гимнастику, 25-35 мин на основную часть тренировки, 5-7 мин на растяжку;
  • Состав тренировки: 4 упражнения;
  • 4 недели, каждую неделю 2 комплекса упражнений;
  • Количество тренировок в неделю: 2.
https://sabintag.ru/diary