Куплено Гайд «Твой апгрейд ног» + «Твои худые ручки» + «Мои принципы питания» (Сабина Филина)

Информация о покупке
Тип покупки: Складчина
Цена: 499 РУБ
Участников: 0 из 5
Организатор: Отсутствует
Статус: Набор участников
Взнос: 103.8 РУБ
0%
Основной список
Резервный список

Georggyy

Модератор
Регистрация
26 Апр 2019
Сообщения
92,753
Реакции
659
Баллы
113

42765




Гайд «Твои худые ножки и упругие ягодицы»

Оказывается с помощью объемных ягодиц можно сделать женскую фигуру пропорциональной, с тонкой талией и округлыми бедрами.​
Почему тебе нужен этот гайд?
Выполняя упражнения для ягодиц регулярно, ты сможешь:
Подтянуть обвисшую попу;
Придать объем плоским ягодицам;
Убрать «галифе» на бедрах;
Увидеть просвет между ляжками.

Гайд поможет обрести
  • Сексуальность;
  • Уверенность в себе;
  • Выносливость.
Гайд поможет избавиться от
  • Дряблости;
  • Растяжек;
  • Целлюлита.
Про тренировки
  • Тренировки будут разработаны для дома, но их можно использовать и в зале с весами и лентами;
  • Инвентарь: бутылки с водой по 1-1,5 литра, либо гантели весом по 2-3 кг каждая, коврик для фитнеса;
  • Время: 5 мин на суставную гимнастику, 25-35 мин на основную часть тренировки, 5-7 мин на растяжку;
  • Состав тренировки: 4 упражнения;
  • 4 недели, каждую неделю 2 комплекса упражнений;
  • Количество тренировок в неделю: 2.


Чек-лист на руки и подмышки
Почему тебе нужен этот челлендж?
Зона рук и подмышек — одно из слабых мест женского тела. Мы качаем пресс, ягодицы, но забываем про верх.
С годами, после родов наши руки буквально обвисают. Позаботься о будущем и держи мышцы в тонусе!

Тебе нужен этот чек-лист, если:
  • Ты стесняешься носить майки и всегда выбираешь только закрытую одежду;
  • На твоей спине гармошка из складок от бюста и без него;
  • Твои руки шире, чем у парня;
  • Ты хочешь улучшить форму груди! Нет, + 3 размера не будет, но изменится форма и упругость
Что тебя ждет в челлендже?
  • 4 комплекса упражнений;
  • Описание техники каждого упражнения;
  • Видео демонстрация каждого упражнения;
  • Плей лист;
  • Подарки от Сабины.
Спойлер: худеют не только руки, но и шея, ключицы, твои плечи буквально становятся изящными прямо на глазах!

Тренировки
  • Мы будем прорабатывать верхние части тела: руки, плечи, спина, грудные мышцы;
  • Каждая тренировка состоит из 3-4 упражнений, тренировки разработаны для дома;
  • Время: 3-5 минут на суставную гимнастику, 10 - 15 минут на основную часть тренировки;
  • Инвентарь: бутылки с водой по 1-1,5 литра, либо гантели весом по 2-3 кг каждая, коврик для фитнесса
Что входит в гайд:
  1. Ошибки в питании;
  2. Принципы построения рациона;
  3. Интуитивное питание;
  4. Как услышать сигналы организма;
  5. Как выстраивать свой рацион;
  6. Полезные рецепты;
  7. Статьи со списком фильмов о питании;
  8. Установки.
Макси Гайд + Гайд на руки + Питание в ПОДАРОК
В него входит:
  1. Конструктор из 2х блоков: ноги и ягодицы.
  2. Описание техники упражнений + видео упражнений.
  3. Дневник успеха.
  4. Трекер для отслеживания регулярности выполнения упражнений.
  5. Растяжка.
  6. Гайд на руки.
  7. Гайд по питанию.
https://sabintag.ru/