Куплено Попкач «Прожарка» (Виктория Боровская)

Информация о покупке
Тип покупки: Складчина
Цена: 1900 РУБ
Участников: 3 из 17
Организатор: foxy25 foxy25
Статус: Сбор взносов
Взнос: 116.2 РУБ
0%
Основной список
Резервный список

Georggyy

Модератор
Регистрация
26 Апр 2019
Сообщения
92,773
Реакции
659
Баллы
113

42324

Нескучная теория
Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит, как верно заботиться о теле:

  • Введение и напутствие тренера NEW
  • Важность МФР
  • Ошибки при качании ягодиц
  • Нескучная анатомия
  • Стопа и связь с ягодицами
  • Как ягодицы связаны со стопами
  • Ягодицы, косые системы и как все это связано NEW
  • Как выбирать обувь
  • Важность подготовительной работы
  • Почему все упражнения одноногие
  • Откуда берутся боли NEW
  • Откуда берутся попины ушки
  • Откуда берется целлюлит NEW
  • Как все со всем связано NEW
  • Периодизация нагрузки NEW
Взрывные тренировки на всю длину ног
Короткие взрывные тренировки на всю длину ног для сногсшибательного результата:

  • Организация тренировок
  • МФР комплекс
  • Комплекс работы со стопой
  • Комплекс на мобилизацию голеностопа
  • Комплекс разминки и расслабления ТБС
  • Комплекс на кор
  • Комплекс активации ягодиц NEW
  • Комплекс растяжки после силовой NEW
  • Комплекс на день отдыха
  • Комплексы #1 – #9
  • Комплекс #10 NEW
  • Комплекс #11 NEW
  • Комплекс #12 NEW
  • Комплекс #13 NEW
  • Комплекс #14 NEW
Сытное меню
Сытное меню, чтобы больше ни дня не сидеть на диете, но быть при этом стройной и здоровой, и, главное, сытой:

  • Введение в питание
  • Как адаптировать планы питания
  • Продуктовая корзина (список рекомендованных продуктов)
  • Меню с расчетом КБЖУ на 1 700 ккал
  • Меню с расчетом КБЖУ на 2 000 ккал
  • Питание и внешний вид NEW
Бонусы и дополнения


  • Записи всех прямых эфиров с 2х марафонов по прокачке ягодиц «Активация» и «Прожарка» NEW
  • Планируется добавление 2х бонусных тренировок – на кор и разминка всего тела. NEW
  • Планируется добавление урока «Ответы на самые частые вопросы о ягодицах и фитнесе». NEW
  • Планируется добавление уроков «Тесты включения ягодиц и диагностика опорно-двигательной аппарата нижних конечностей». NEW
Сайт:
http://newyorkfitspo.ru/opa/marafon/
 
Последнее редактирование модератором: