Запись [rocketscienze] Тренировочный пазл (Евгений Пищалов)

Информация о покупке
Тип покупки: Складчина
Цена: 1000 РУБ
Участников: 2 из 7
Организатор: Отсутствует
Статус: Набор участников
Взнос: 148.6 РУБ
29%
Основной список
Резервный список

Georggyy

Модератор
Регистрация
26 Апр 2019
Сообщения
92,727
Реакции
660
Баллы
113

43463
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПАЗЛ
18 ВИДОВ НАГРУЗКИ ДЛЯ БЕГУНОВ, КОТОРЫЕ МЫ РАЗБЕРЕМ ДО МЕЛЬЧАЙШИХ ДЕТАЛЕЙ

Этот практический вебинар создан, чтобы решить ОДНУ большую проблему, которая касается всех бегунов.

За три часа интенсивной работы вы избавитесь от хаоса в голове, связанного с ВЫБОРОМ ТРЕНИРОВОК под ваши беговые цели. Мы привыкли смотреть на тренировочный процесс как на единую картину. На самом же деле, он скорее похож на пазл, состоящий из разрозненных элементов-ОТДЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК. И каждая отдельная тренировка-это маленький мир со своими задачами и правилами ее использования. Ведь невозможно одним видом тренировки развивать ПАНО, МПК, жировой обмен и остальные важные физические качества. Для каждой цели есть оптимальные нагрузки, которые дают максимальные сдвиги.

  • Восстановительный бег
  • Бег в гору (длинные, короткие интервалы и непрерывный)
  • Кроссовый бег
  • Кроссовый бег с ускорениями внутри
  • Длительный бег
  • Длительный бег с ускорениями внутри
  • Длительный бег с быстрым финишем
  • Прогрессивный кросс
  • Регрессивный кросс
  • Развивающий бег
  • Темповый бег в режиме ПАНО
  • Темповый бег в режиме ПАНО в гору
  • Длинные интервалы в режиме быстрее ПАНО
  • Переменный бег, различные режимы и продолжительность кусков
  • Короткие интервалы
  • Комбинации различных интенсивностей в одной тренировке, например, ПАНО + МПК
https://rocketscienze.ru/trenirovochnyy-pazl