Куплено Сядь на шпагат за 60 дней безопасно, быстро и не больно (Игорь Ковалев)

Информация о покупке
Тип покупки: Складчина
Цена: 990 РУБ
Участников: 1 из 13
Организатор: Отсутствует
Статус: Набор участников
Взнос: 79.2 РУБ
8%
Основной список
Резервный список

Georggyy

Модератор
Регистрация
26 Апр 2019
Сообщения
92,764
Реакции
660
Баллы
113

43656
8-ми недельный онлайн курс из любой точки мира.

Ультра-передовые техники растяжки о которых не знают 99% людей.

Вы сядете на шпагат или максимально приблизитесь к цели!


Программа курса #янашпагате:

0.Постановка цели и изучение техники безопасности

1.Первым делом закачиваем пресс и спину
Перед тем, как мы начнем садиться на шпагат необходимо укрепить мышцы пресса и спины. Сильный пресс и спина — гарантия безопасности.

2.Закачиваем и растягиваем сухожилия и мышцы ног
Чтобы сесть на шпагат, нужен сильный сухожильно-мышечный аппарат ног.

3.Суставы адаптируются
Прорабатываем суставы, даём привыкнуть к новой функции

4.Закрепляемся на шпагате
Увеличиваем время нахождения в тянущих позах для того чтобы еще лучше проработать сухожилия мышц, суставы и более уверенно сидеть на шпагате.




Продажник: