Запись Сон и жиросжигание (humberto031072)

Информация о покупке
Тип покупки: Складчина
Цена: 2000 РУБ
Участников: 0 из 10
Организатор: Отсутствует
Статус: Набор участников
Взнос: 208 РУБ
0%
Основной список
Резервный список

Georggyy

Модератор
Регистрация
26 Апр 2019
Сообщения
92,766
Реакции
660
Баллы
113

42696




В попытках улучшить здоровье мы, как правило, обращаем внимание на качество питания, но не на качество сна. Это серьёзный недочёт и я хочу обратить ваше внимание на эту тему.

Кондиционер на 17°-19°С, маска для сна на глаза, беруши в уши - вот некоторые из ЭФФЕКТИВНЫХ составляющих гигиены сна, которые относительно просто начать практиковать.

В попытках нормализовать сон мы чаще всего идём на компромиссы, полумеры.

Кардинально изменить образ жизни - сменить работу с целью снижения уровня стресса или отказаться от телевизора (компьютера, смартфона) дабы не мешать вечерней выработке мелатонина ГОТОВЫ ДАЛЕКО НЕ ВСЕ.

Часто мы слышим: не нуждаюсь в оптимизации сна - т.к. падаю "замертво", добираясь до постели. Тут проблема в том, что и просыпаетесь вы, скорее всего, "полумертвым", а это явный признак того, что пора призадуматься о качестве вашего сна.
.
Я длительное время собирал и систематизировал информацию о сне и подготовил вебинар из четырех частей “Сон и жиросжигание”:
  1. Структура сна.
  2. Факторы стимулирующие качество сна.
  3. Особенности регулирования сна на низкоуглеводном питании.
  4. Вопросы-ответы.
Проведите простой опыт: отодвиньте свой утренний кофе (чай) на час от обычного времени. Чувствуете себя вялым? ПРИХОДИТЕ НА ВЕБИНАР нам есть о чём поговорить.

Автор: Валерий @humberto031072
Нутрициолог - закончил курсы доктора Эрика Берга (США).
Эксперт по низкоуглеводному питанию и силовому тренингу.




https://onlineketogenic.ru/son