Запись Всё и даже больше о ягодицах (ironyulia)

Информация о покупке
Тип покупки: Складчина
Цена: 499 РУБ
Участников: 1 из 7
Организатор: Отсутствует
Статус: Набор участников
Взнос: 74.1 РУБ
14%
Основной список
Резервный список

Georggyy

Модератор
Регистрация
26 Апр 2019
Сообщения
92,770
Реакции
659
Баллы
113

42886

Красивые, сильные и здоровые ягодицы. Без штанги, Без убийства поясницы и колен

Упражнения с логикой и подробной инструкцией.
Всё и даже больше о ягодицах. А именно так:

  • Разбудить и сбалансировать работу глубоких и поверхностных мышц
  • Наладить неврологические связи ягодичных
  • Активировать все мышцы для создания объема
  • Регулировать нагрузку индивидуально, с улучшенной эффективностью
  • Сохранить ТБС здоровым до конца жизни

Из теоретической части вы узнаете, что:

  • ягодица нигде не начинается и не заканчивается. Это замкнутая цепь на уровне фасции, которая задействует шею и стопы
  • форма зависит от строения таза и он не такой как на картинках
  • Привычные тренировки дают временный результат, используя только концентрический режим работы. Или почему вообще нет результата
Для эффективной работы важно выполнить:
  • МФР
  • Активацию глубинной линии
  • Неврологическое включение
  • Мобилизацию ТБС
  • Функциональное включение
  • Баланс
  • И только потом подключать силу
Этому научитесь за неделю + расширите свои знания в области анатомии и функционала ягодиц

Инвентарь:
foam роллер - гладкий (минимум 30 см, диаметр 14 см)
теннисный мяч
лента для пилатеса или эспандер лыжника
гантель\гиря






Продающий сайт:

https://www.instagram.com/p/B5ak8AfIKEX/